3 najlepsze

[...] są widoczne. Obecnie chodzę na siłownię wtorek,czwartek,sobota i biegam poniedziałek,środa, piątek. Treningi na siłowni wykonuje typowo na rzeźbę a biegam ok 30-35 min spokojnym tempem. Trwa to już od 3 tygodni. Potrzebuje rady jak najlepiej ćwiczyć i biegać, żeby efekty były najlepsze i w miarę szybkie. Za każdą radę będę wdzięczny. Pozdrawiam

[...] ok 2 lata i chciałbym zacząć trenować sprinty, ponieważ lubie biegać i słyszałem od paru osób że na prawde mam predyspozycje ponieważ, no wolny to nie jestem ( w szkole to najlepsze czasy, czy to krótki dystans czy długi, do końca maja trenowałem piłke nożną i musiałem zrezygnować ;/ ) i tutaj moję pytanie, bo nie jestem za wysoki (170cm) i [...]

Witam czy ktoś mógłby mi podpowiedzieć jakie są najlepsze suplementy które podniosły by wydolnośc aerobową? Dziekuje za odpowiedzi i pozdrawiam

[...] sprawie, ale cwicze tylko 3 razy wiec mam dylemat. Ponieważ lubię cwiczyc całe ciało chętnie pozostanę przy fbw z jakąs modyfikacją (traning A,B lub 5x5 albo co tam bedzie najlepsze). Jesli lepiej podzielic ciało i cwiczyc w 1 tyg a,b,a , w 2 tyg b,a,b, to prosze o podpowiedz jak je podzielic. na sile zależy mi bardziej niż na masie( ale [...]

[...] miedzy tym cyklem a nastepnym na mono, zażyć jakąś naprawde porządną odżywke przetreningową ale musi byc bez kreatyny. Chodzi mi o energie pompe no i przede wszystkim o jak najlepsze efekty (przyrost masy). Chciałem wziąść Shotguna ale niestety ma kreatyne. Moze ktos z was polecic mi jakas konkretna odzywke tego typu, jesli chodzi o fundusz to [...]

[...] Czy ktores kationy aniony chlorki itp sa pozadane podczas treningow? Aktualnie robie mase, a potem redukcje czy to ma jakis wplyw? Pozatym poleciacie jakies wody w rozsadnych cenach ktore sa najzdrowsze lub najlepsze do treningow? Kupuje ja na mase wiec prosilbym o propozycje nie 10zl za butelke woda wydobywana z ujec mount everestu :P

[...] mam diete ułożoną na podstawie umieszczonych tu postów(nawet troche się pozbyłem tłuszczu ale i siły spadły i chęć do ćwiczenia :) ) ale nie chce tracić sił a nabierać więcej prosze o pomoc , jak byście mogli pisać pełne nazwy supli i firmy najlepsze , co z czym (brałem kiedyś creatyne z glutaminą nawet nie źle poszło) z góry dzięki pzdr.

Siema Mam 15 lat i mam zamiar za 2 tyg. zacząć stosować suple bo chciałbym uzyskać jeszcze lepsze wyniki. Jaka kretyna, bcaa, odżywki białkowe najlepsze na początek i żeby nie były za drogie. Widziałem, że kreatyna jakoś do 10 zł kosztuje. BCAA do 30 zł a odżywki białkowe też tak do 30. Białko to nie wiem jakie. Proszę tylko żeby ta odżywka [...]

Co sądzicie o napojach izotonicznych pomagają coś i jakie są najlepsze??????

Witam Moje pytanko jest mianowicie takie, jakie są najlepsze źródła aminokwasów? Bardzo bym tez prosił o jakies informacjie dotyczące tych zwiazków... Pozdrawiam!!!

Cz. Chcę skrócić cykl masowy i redukcyjny do 1 msc na każdy (przykład; Wrzesień - nadwyżka kaloryczna, październik - wycinka, aeroby, listopad - nadwyzka... Itd.). Nie lubię długich redukcji, dlatego takie rozwiązanie byłoby dla mnie najlepsze - stopniowe budowanie masy i wycinka do maksimum. Co o tym sądzicie? Obecnie 10% bf przy 85 kg.

Tak w skrocie polecono mi to forum jako najlepsze a ja mam taki problemik mam 170cm wzorostu i troche masy tj. 70kg mam w domu hantle i to wszystko. Moj plan jest taki : schudnac pare kilo i wyrobic miesnie, szczegolnie klate tj. miesnie brzucha i klate bo mam zapadnieta w sensie takie male cycki czy jak to nazwac ;P i biceps, polecicie jakies [...]

Witam jakie białko polecili byście w dołączeniu do pierwszego cyklu kreatynowego? Jak myślcie 1kg czy 2kg ;) Z tego co czytałem najlepsze białko to te które ma mało laktozy ;> staż: 1 rok (na suchara) mam zastój (już 2 miesiące, zmieniałem trening, i dieta <- staram się jak mogę) więc uważam że po takim stażu już mogę coś wziąść. Myślałem nad: - [...]

[...] który pokazał mi trener, a w dni nie treningowe chodze na bieżnie, rowerek itp. Gram w piłke nożną i ręczną więc na kondycje wbrew pozorom nie mam co narzekac, chciałbym tylko zrzucic kilka(naście) kg. Mam 1.76m wzrostu i ważę 90kg więc troche dużo nie orientuje sie w temacie co jest najlepsze i w co warto właściwie włożyć wysiłek. pdr:)

Potrzebuję informacji o poszczególnych rodzajach mydła protex. Za pomocą wyszukiwarki nie udało mi się znaleźć opisów, które powiedziałyby, które mydło dla kogo będzie najlepsze. Zmieniony przez - alt w dniu 2005-03-08 19:32:04

Co uważacie że byłoby dla mnie najlepsze??? HMB 1000, Bio CLA, Fat Stopper 500 czy Bio X Pyruvate 1000 ?? Czy może jeszcze coś innego?? Od razu zaznaczam że ćwiczę i mam dietkę a to ma być jako wspomaganie redukcji tłuszczyku. Poradźcie co wybrać Oczywiście za wartościowe porady będą sogi

Witam, trenuje a6w ale wydaje mi się że ten zestaw ćwiczeń jest nieb ardzo i chciałbym się dowiedzieć jakie są najlepsze ćwiczenia na rzeźbę brzucha lub spalanie z niego tłuszczu?

[...] wiem czy coś da. 3. Znacie dokładnie jakie ćwiczenia rozciągające wykonują przed meczem i po meczu ? Sam trenuję siatkówkę ale jak widzę w tv przed meczem rozgrzewkę to wszystko jest inne co my robimy w klubie. 4. Jakie odzywki najlepsze są dla siatkarzy ? Typu carbo. 5. Wiecie czy siatkrze mają jakąś diete ? BARDZO PROSZĘ O POMOC HEH ! POZDRO.

Witam wszystkich użytkowników forum. Piszę dzisiaj z pytaniem co jest skuteczne na spalanie tkanki tłuszczowej, chodzi mi głownie co jest najlepsze i najskuteczniejsze za nie za duże pieniądze. Ćwiczę już ponad 2 lata i chciał bym spalić trochę tłuszczyku, uprawiam inne sporty ( piłka ręczna, nożna) ale nie mogę zgubić tych kilogramów z brzucha. [...]

[...] które nie daje mi spokoju: o tutaj http://www.sfd.pl/-t722715.html napisano: "4. kiełki Skoncentrowane właściwości prozdrowotne roślin w mikroformie , Każdy wie, które są najlepsze, polecam wszystkie prócz lucerny . " por kee?? uwielbiam kielce lucerny, są pyszne i.. no, pyszne. czemu nie są polecane? nie udało mi się znaleźć na ten temat [...]